Suplimente pentru imunitate

Copiii au nevoie de o varietate de vitamine și minerale pentru a se dezvolta. Deși o dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de a obține acești nutrienți, unii copii pot avea nevoie de suplimente pentru a se asigura că primesc o nutriție adecvată. Următoarea selecție de stimulente imunitare pentru copii îi poate ajuta să rămână sănătoși pe tot parcursul anului școlar.

Vitamina C: Acest nutrient este bine cunoscut pentru efectele sale de stimulare a imunității și pentru un motiv întemeiat. Studiile au arătat că susține funcția celulelor albe din sânge și ajută la reducerea inflamației, făcându-l o alegere naturală pentru combaterea infecțiilor. Este ușor să obțineți o mulțime de acest antioxidant din fructe și legume, cum ar fi portocale, kiwi și căpșuni.

Zinc: Un alt esențial pentru stimularea imunității, acest nutrient s-a dovedit a fi deosebit de benefic în lupta împotriva infecțiilor. Este esențială pentru susținerea producției de proteine care direcționează celulele albe din sânge să atace bacteriile și virușii. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene, ceea ce înseamnă că este eficient împotriva bacteriilor și ciupercilor. Zincul se găsește într-o mare varietate de alimente, inclusiv ouă, fructe de mare, nuci și legume cu frunze verzi.

Probiotice: Cele mai bune stimulatoare ale imunității pentru copii sunt cele care introduc bacterii bune în tractul lor digestiv, permițându-le să lupte împotriva microbilor dăunători. Acesta este motivul pentru care este atât de important să alegeți un supliment care conține culturi vii, mai degrabă decât un simplu amestec de vitamine și minerale.

suplimente pentru imunitate la copii

Echinacea: Această plantă este o opțiune populară pentru susținerea unui sistem imunitar puternic. A fost asociat cu mai puține cazuri de răceală comună și poate chiar ajuta la prevenirea infecțiilor virale. Este ușor de găsit în pliculețe și tincturi de ceai și poate fi achiziționat online sau la majoritatea magazinelor naturiste.

Suplimente pentru imunitate la copii

Fructe de soc: S-a descoperit că această boabă bogată în antioxidanți îmbunătățește funcția imunitară și previne apariția răcelilor și gripei. Cercetările au sugerat, de asemenea, că poate ajuta la tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul și diabetul de tip 1.

Pe lângă faptul că se asigură că primesc suficiente vitamine și minerale dintr-o dietă echilibrată, părinții pot, de asemenea, să întărească sistemul imunitar al copilului prin promovarea obiceiurilor sănătoase de somn și limitând timpul petrecut pe ecran. Odihna suficientă îmbunătățește atât sistemul imunitar înnăscut, cât și cel dobândit, ceea ce îi poate ajuta pe copii să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, este o idee bună să țineți pasul cu programul lor de imunizare, deoarece vaccinurile sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja împotriva bolilor grave ale copilăriei.